bf waga

[...] nie chce paradować przy nich%-) Będę musiał poczekać do wtorku , wtedy będę mógł zrobić coś na spokojnie. Chyba, że dziś będę w stanie to zrobię. Ogólnie rano się zważyłem, waga pokazała 80,7 kg, pas 88-89 cm. Niby wymiary są okej, ale jakoś sylwetka wydaje mi się, że nie. ALbo to jest po prostu moje złudzenie albo po prostu mam za duży BF i [...]

[...] deficyt dac, tak faftaqu pisal tez, ze wieksze restrykcje przy wiekszym bf'ie sa wskazane. Ja ze smieciowego zarcia i nie wiem ile jadlem kcal ale duzo pewniey - odrazu na diete 2500kcal. Aktualnie juz 2miesiac revers i waga w sumie nie ruszyla +-2kg, a jem 3500kcal. ~430WW mam nadzieje ze dojde do 600 bo i tak glodny czasem ; d pozdrawiam

[...] na <10% u ludzi co maja sporo mięcha a inaczej jak tego mięcha pod fatem mają mało spaliłeś co miałes spalić wyjdź z głową z tej reduckji i masuj chłopiue masuj ps. skok wagi może byc w ciagu 2-7dni więc waga się nie sugeruj zbytnio głownie woda i glikogen mierz bebzon i trzymaj pod kontrolą Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-10 22:41:38

Dzisiaj niedziela i małe przemyślenia. Chyba zbliżające się lato nie sprzyja do robienia masówki u mnie, bo już przychodzą mi do głowy myśli o robieniu redukcji}:-( Tylko blokuje mnie to, że mięsa nie ma dużo, ale chyba coś tam wpadło (mam nadzieję). Za 2 miesiące jadę na Sunrise do Kołobrzegu, a nie chcę pojechać tam jako zalana świnia, a coś [...]

[...] mocny trening klatki piersiowej, do tego dorzuciłem łydki i 40 min aero żeby metabolizm cały czas trzymać w ryzach. Oczywiście puchnę jak świnia i dzisiaj po 4 posiłkach waga pokazała 104 kg. Ładnie nabiło ale też i wody podeszło. Najważniejsze żeby trzymać w miarę niski BF na sopot i wyjść w przyzwoitej formie walcząc o finał w juniorach. [...]

Po cyklu kreatynowym prztyłem 2-3kg. Jestem 3 tygodnie po odstawieniu krety. Waga się nie zmieniła, a rozmiary spadły w udzie 1cm i w bicepscie 0.5. Jest to normalne czy jeżeli waga stoi, a rozmiary nieznacznie w dół to znaczy że bf się powiększył?

1. WIEK:22 2. WAGA:95 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:3 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] wadze lub obwodach, i nie bede musial dalej scicnac kalorii (czego juz robic nie powinienem i nie chce, bo juz jestem ponizej rozsadnej granicy) to redukcje utrzymam. Jesli waga i obwody znowu stana, to nie bedzie innego wyjscia jak reverse diet, stabilizacja metabolizmu, i kolejna redukcja z ostrozniejszym scinaniem kalorii. W kazdym razie plan [...]

[...] 3 tygodnie temu. Trening siłowy powrócił od 5 sierpnia. Wszystko to spowodowało, że moja redukcja jest zdecydowanie spóźniona. Mimo wszystko w trakcie wykonywania zdjęć waga 84,9kg (na czczo okolice 84). Sam jestem zadowolony, bo jeszcze nigdy nie miałem tak niskiego BF (nawet ważąc 79kg w grudniu 2012) [...]

Kurdę... zaznaczałem ankietę i wypełniałem całą:/ Wiek : 20 Płeć : M Cel :Big Muscle Waga : 88 Wzrost : 175/6 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Brak pracy od dzisiaj, i taki stan bedzie przez [...]

A ja z innej beczki. Postanowiłem robic powolna redukcje (waga 85, wzrost 184, bf ok 20%). Na początku listopada robiłem pomiary. Była jako taka dieta, w miare czysta 90%, zbilansowana. Z kalkulatora wyszło, ze mam zapotrzebowanie ok 2700, przez listopad nie dopinałem do końca kcal, było ok 2000. Grudzień troche mi porozbijał plany, ale było w [...]

A ja z innej beczki. Postanowiłem robic powolna redukcje (waga 85, wzrost 184, bf ok 20%). Na początku listopada robiłem pomiary. Była jako taka dieta, w miare czysta 90%, zbilansowana. Z kalkulatora wyszło, ze mam zapotrzebowanie ok 2700, przez listopad nie dopinałem do końca kcal, było ok 2000. Grudzień troche mi porozbijał plany, ale było w [...]

Naprawde dobrze wyglądasz.. Poprawisz co masz.. ale wierz mi że naprawde jest Świetnie! Dziękuję - Bf Taki Sobie ale jak na tą wagę to staram się go jakoś trzymać... mam nadzieje że gdzieś za 1,5 roku przy tej wadze na masie BF będzie mniejszy :D Ale uczę się... do końca roku Może jeszcze coś na siebie Dołożę... Niech to Będą np. Nogi :D U mnie [...]

Witam, chciałbym zacząć cykl na enanie, zrobiłem właśnie badania przed cyklem i wg mnie wyniki w normie. Będę wdzięczny jak ktoś jeszcze zerknie i czegoś może się dopatrzy. Co myślicie o progesteronie - nie za nisko ? wklejam ankietę 1. WIEK: 26 2. WAGA: 87 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 104 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA [...]

[...] - to wychodzi mi gdzieś 130% Zgadza sie, bo wagi te waza z pewnym przyblizeniem, wiec nigdy nie bedzie 100%, pozatym o ile zauwazylem waza mase miesniowa ale nie sucha tylko z zawartoscia wody. Dlatego jesli wzrasta ilosc wody w orgfanizmie to automatycznie wzrasta tez masa miesniowa i waga to wykazuje. Najdokladniejszy jest jednak pomiar %bf.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Endo, BF 22% 2) wiek - 18.5 3) waga/wzrost - 175/82.8 4) staż treningowy - 2 lata z przerwami z powodu kontuzji 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy białko, węgle, witaminy i minerały, BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze - brak [...]

Dzieki, zastosuje sie do rad co do zdjec. Nie znam sie na obrobce nic. Aparatu lepszego niz 3,2 nie mam w tel. Wezme normalny aparat i jak pisalem postaram sie w pozach dobrze wypasc jutro:-)). Dzis trening nUK:-). Co do aero zero;-). A ze nie tyje i nie idzie masa nawet z tluszczem to mnie juz nawet wkvrwia, nic masy juz nie idzie, ~98-99kg i [...]

okazało się że będę miał neta, widziałem że się Hades i Marek swoimi wynikami chwalili to ja podam tylko wymiary po wczorajszym mierzeniu: waga ok. 67 kg klatka ok 95 cm łapa 35 cm łydka 37 cm udo 53 cm chyba bf nie mam doświadczenia w liczeniu ale z 3 tygodnie temu wyszło mi 16 % nogi ćwiczę żeby nie było staż od końca sierpnia 2008 domator od [...]

Przerwałeś mi edycję psota i nie skończyłem....więc reszta poniżej Waga rano: *28 kwietnia 86,8kg (-0,2kg). Bilans zwiększony o 100 kcal *29 kwietnia 86kg (-0,8kg). DO tego w robocie złapał mnie straszny głód po raz pierwszy od paru tygodni (poszedł mix orzechów i nazion... 400 kcal) *30 kwietnia... myślę, będzie trochę więcej... a tu bach 85,5kg [...]

[...] przytym i wracam czasami zmęczony o 20:00 dziennie biegam, ok 5 km - 30-40 minut Nie jem dużo, bilans kaloryczny mam zdecydowanie ujemny + beiganie i praca.. Chodzi o to, że waga stoi w miejscu, obwód w pasie też Wcześniej jadłęm strasznie dużo słodyczy, miałęm nadwyżke kaloryczną ale waga była niezmienna. Teraz nie jem cukrów, deficyt, [...]